06.08.2015
1.Надо чистить зубы очень сильно
Бесполезно чистить зубы как одержимый, чтобы удалить зубной налет: напротив, слишком напряженная чистка может стирать зубную эмаль, ослабить десны и создать условия для проникновения бактерий.
Для эффективной чистки зубов, рекомендуется:
использовать волосяную зубную щетку, которая менее агрессивна для десен
осуществлять умеренную чистку, сравнимую с приятным массажем
производить щеткой легкие движения: от десен к зубам, совершая круговые движения
или использовать электрическую зубную щетку.
В дополнение к чистке зубов рекомендуется использование зубной нити. Проникая между зубами, она извлекает остатки пищи, которые не смогла достать зубная щетка.
2.Надо чистить зубы после каждой еды
Ученые установили, что достаточно чистить зубы два раза в день: утром и вечером, если делать все правильно.
В дополнение к чистке зубов, рекомендуется использовать зубную нить (преимущественно вечером), в течение дня, использовать жевательную резинку без сахара и полоскать рот стаканом воды после каждой еды.
Внимание: специалисты не советуют чистить зубы сразу же после приема пищи, так как эмаль ослаблена кислотой от съеденных продуктов. Подождите, по крайней мере, полчаса после окончания еды.
3.Надо чистить долго
Ассоциация стоматологов изменила рекомендации в вопросе о сроке чистки зубов. Рекомендованный срок отныне 2 минут вместо трех. Но, не каждый тратит столько времени на чистку зубов. Действительно, средний срок чистки располагается между 43 и 57 секундами, то есть половина рекомендованного времени!
Тщательно чистите поверхность каждого зуба, чтобы снять зубной налет.
Внимание: если хотите быть уверенными в том, что соблюдаете эти 2 минуты чистки, используйте песочные часы или электрическую зубную щетку, которая просигнализирует об окончании чистки зубов.
